含硒第一名的水果是桑葚，其营养价值是苹果的6倍 — 养生百科网
我要评论硒是含硒人体必不可少的营养元素之一，人体内的第名的水的倍抗氧剂，能够提升免疫力，果桑很多水果中都含有一定的营养养生硒元素，而含硒第一名的价值水果就是黑桑葚，其不仅含有丰富的苹果硒元素，而且各项营养成分都非常高，百科是含硒苹果的5-6倍。而含硒第一名的第名的水的倍蔬菜是大蒜。
一、果桑含硒第一名的营养养生水果是桑葚
黑桑葚是含硒第一名的水果，硒有防癌、价值抗氧化性功效，苹果能够提升人体免疫力，百科也是含硒人体必须的14种微量元素之一，兼具营养、毒性和解毒三重生物学功能，被称为生命的保护剂，可想而知有多么重要，所以应季的时候吃一些桑葚确实是对身体很有好处的。
不仅如此，黑桑葚的其他营养元素也丝毫不低，其丰富的特异性蛋白质、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，对身体都是大有益处，营养是苹果的5-6倍，是红提的4倍，被誉为“21新世纪的最好健康保健鲜果”。
二、含硒第一名的蔬菜是大蒜
养生百科网 WwW.CNYsBk.cOM
大蒜的营养也是非常丰富的，含有蒜素、柠檬醛、硫胺素、核黄素、尼克酸以及硒和锗等微量元素。还含有0.2%的挥发油，其成分为大蒜辣素，具有杀菌作用。所含蒜氨酸是大蒜酶的作用水解产生的，另外还含有多种烯丙基、甲基、丙基组成的硫醚化合物等，所以有些挑食的，也应该捡起这种营养蔬菜了。
三、硒的作用
1、防癌抗癌
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，具有抗过氧化物的作用，也能够清除体内自由基，并对人体氧化过程中产生的有毒物质进行解毒，而过氧化物被认为是诱发癌症的根源，所以补充硒能够增强人体免疫功能，起到防癌抗癌的作用，所以多吃含硒第一名的水果是有必要的。
2、预防心脑血管疾病
根据相关资料显示，心脏病的发病率与土壤、饮食及硒水平呈明显的负相关，也就是说缺硒与冠心病、动脉硬化及高血压等心血管疾病关系密切，体内的硒越少，换心脑血管疾病的概率就越高，所以补充硒能够有效防治心脑血管疾病。
3、抗衰老
谷胱甘肽过氧化酶催化还原谷胱甘肽还原体内的过氧化物，从而保护人体内的细胞膜免受过氧化物的氧化损坏，起到抗衰老和美容养颜的作用，而硒又是谷胱甘肽过氧化酶的主要成分，所以补充硒，也能够起到抗衰老的作用，所以吃含硒第一名的水果桑葚来美容也并不是没有道理的。
相关文章
口臭药店买什么药吃，有五种药物可以治疗(七个妙方巧去口臭) — 神奇养生网
口臭药店买什么药吃？很多人有口臭的症状，首先想到的就是去买药，可是吃药也要对症治疗才行，首先明确导致自己口臭的原因是什么，如果是消化不良，就买一些促消化的药物。如果是幽门螺旋杆菌引起的，要吃专门治幽门2025-06-17- 祛湿茶是一种具有祛湿功效的茶，可以帮助人体排出多余的水分和湿气。但是，在饮用祛湿茶的时候，有一些食物是不宜同时食用的。下面我们来探讨一下祛湿茶不能和什么一起吃。祛湿茶不宜与生冷食物一起食用生冷食物会刺2025-06-17
- 常用的降压药物有很多种，包括：1. 普利类卡托普利、依那普利、贝那普利、赖诺普利、雷米普利、培哚普利等）；2. 沙坦类氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦、阿利沙坦等）；3. 地平类2025-06-17
- 肝病患者在饮食上需要特别注意，因为肝脏是身体的主要代谢器官，负责处理食物中的营养成分和排除废物。关于肝病不能吃土豆的说法，其实并不完全准确。土豆是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿2025-06-17
精子和卵子结合需要多长时间怀孕，6到7天着床(8大特征暗示着床成功) — 养生百科网
精子和卵子的结合是受精，不过对于备孕的人来说，这精子和卵子结合需要多长时间怀孕呢，其实在6到7天的时间才着床的，所以如果想要知道自己是否怀孕的话，也是需要等待一定的时间，再去检测自己是否怀孕的。精子和2025-06-17
【来源】为罂粟科植物，博落回Macleayacordata(Willd．)R．Br．的干燥根。产于贵州、广西、广东、福建、江西、湖南、湖北、安徽、浙江、江苏、河南等地。全年均可采挖，但以夏季采挖者质佳2025-06-17
最新评论