白领久用电脑通病眼睛干涩六招缓解

发布时间：2025-06-17 13:33:38 作者：玩站小弟

我要评论

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。能偷懒时且偷懒每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个。

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。久用解眼睛酸涩疲劳是电脑都市白领们的通病，建议你还是通病适当地给自己的眼睛放放假。

　　能偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。干涩比如打电话的招缓时候，或者思考一个方案的白领时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。久用解

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。通病记得上学时候的眼睛眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，干涩就能缓解疲劳。招缓

　　练习瑜珈

　　健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

　　用手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

用绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　 眨眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　让绿色帮忙

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

Tag：

黑茶色头发图片效果图，百搭不挑人颜色低调又显白 — 神奇养生网
大家都说从头改造，找到适合自己的发型和发色是非常重要的，如果染发的的颜色是越来越多，大家都看花眼泪，这里给大家推荐一款流行色：黑茶色，看完黑茶色头发图片效果图会感觉这个颜色比较低调，更容易让大众接受，
2025-06-17
稀饭和粥的区别，粘稠程度/食材/做法/营养价值都有不同 — 神奇养生网
我们在生活中会吃到米饭之外的粥或者稀饭的，其实这二者我们可能会分不清楚的，这稀饭和粥的区别有哪些呢，在粘稠程度、食材、做法以及营养价值方面都是有不同的，但是它们都是我们在日常生活中会吃到的食物，可以帮
2025-06-17
何首乌怎么吃治白发最有效，4种何首乌的正确吃法(直接吃最可靠) — 养生百科网
在我国中医中治疗白发最常见也是最有效的一种药物便是何首乌，食用何首乌以后可以让头发变得又黑有亮，不过在食用何首乌之前，我们要掌握何首乌正确的吃法，何首乌怎么吃治白发最有效呢，下面我们一起来看看吧。何首
2025-06-17
肉桂粉怎么吃减肥效果好，和蜂蜜泡茶绝配/直接吃还能降血糖 — 养生百科网
肉桂粉是由中药肉桂打磨成的粉剂，不少人们听说吃肉桂粉能减肥，那肉桂粉怎么吃减肥效果好？可以冲水喝、直接吃、做糕点等，不仅减肥还能调节血糖、帮助消化、利尿消肿！但注意一天做好不要食用超过10克，不然容易
2025-06-17
桃子和西瓜可以一起吃吗，放心吃不会中毒顶多会长胖 — 养生百科网
夏天到了，又是大量水果上市的时候，很多人都在问桃子和西瓜可以一起吃吗？是可以一起吃的，不会中毒。因为几年的谣言，闹得人心惶惶，并没有人因为同吃了西瓜和桃子而中毒的事例，也有很多人同吃了，一点事情都没有
2025-06-17
一星期不重复的菜谱推荐，不仅简单易学还营养丰富 — 神奇养生网
对于每天家庭主妇来说做菜是一件麻烦的事情，不仅要将菜制作的好吃，还要保证菜品经常变换，这样才不会吃腻，同时在菜谱的搭配上要保证营养的均衡，这就让很多家庭主妇头疼了，为了解决这些问题，我为大家推荐一个一
2025-06-17